Os R da sustentabilidade

Os três R (3R) ecológicos é uma regra para cuidar do meio ambiente, especificamente para reduzir o volume de resíduos ou lixo gerada. Em poucas palavras, as 3R pretendem desenvolver hábitos de consumo responsável e se concientizan a jogar menos lixo, economizar dinheiro e ser um consumidor responsável, assim reduzindo a sua pegada de ecológico.

Quando falamos de reduzir o que estamos dizendo é que se deve tentar reduzir ou simplificar o consumo de produtos diretos, ou seja, tudo aquilo que se compra e se consome, já que isso tem uma relação direta com os desperdícios, e com nosso bolso. Por exemplo, em vez de comprar 6 garrafas pequenas de uma bebida, você pode obter uma ou duas grandes, tendo a mesma quantidade de produto, mas menos embalagens, não pedir sacos nos supermercados, a menos que seja necessário, reduzir o consumo de papel, etc.

Se reduzimos o consumo, diminuímos o impacto no meio ambiente. Esta R está totalmente ligada à conscientização e a educação.

O objetivo seria:

• Reduzir ou eliminar a quantidade de materiais destinados a um uso único (por exemplo, as embalagens). 
• Adaptar os aparelhos em função de suas necessidades (por exemplo, colocar máquinas de lavar roupa e uma máquina de lavar louça cheios e não a meia carga). 
• Reduzir perdas de energia ou de recursos de água, desligamento de aparelhos em stand by, condução eficiente, desligar transformadores, etc. 
• Reduzir a emissão de gases poluentes, perigosos ou tóxicos, evitando a intoxicação animal ou vegetal, do ambiente se chega a níveis não prejudiciais. Atualmente, países europeus trabalham com uma importante política de redução com o lema: "O lixo é alimento (para a terra). O objetivo é produzir produtos contaminantes (100% biodegradáveis), para que quando terminar a sua vida útil não tenha impacto no meio, ou este seja o mais reduzido possível.

Frases de bom dia para o namorado

Receber um bom dia é algo sempre bem vindo, principalmente quando é da sua cara metade. Tem algumas coisas que se tornam quase que essenciais num relacionamento para que se mantenham os sentimentos e aquela sensação de se sentir-se querido. Entre elas, está a de desejar um bom dia, um bom começo de semana ou um bom fim de semana. Abaixo, você encontra vários modelos de mensagens de bom dia para o namorado que vão te ajudar a alimentar esse amor pela semana toda, estando juntos pessoalmente ou somente unidos pelas telinhas. 

Mensagem de bom dia para o namorado

• Bom dia para a pessoa que todos os dias dá cor, emoção e muito amor à minha vida. Te amo!
• Bom dia! As pessoas se tornam especiais por vários motivos. Você não precisa disso, já nasceu especial!
• Bom dia meu amor. Que seja breve o tempo sem vc. Que seja doce o momento do reencontro. Que seja eterno o tempo que passamos juntos.
• Bom dia meu amor, hoje o sol esta tão radiante! È que o brilho do seu olhar refletiam tua imagem nas nuvens, e as nuvens refletiam a tua boca em meus l'bios.. Belo dia para dizer que te amo,simplesmente pelo fato de você existir
• Sou feliz porque acordo com você em meu pensamento. Bom dia, amor!
• A noite mais feliz é aquela que posso estar em seu lado. Te amo, meu amor. Tenha uma boa noite!
• Que os seus sonhos sejam tão incríveis quanto ter você em minha vida. Boa noite, meu amor!
• Eu gosto tanto de você que seria capaz de fazer tudo para ver o brilho do seu sorriso todos os dias da minha vida. Bom dia, amor!
• Felizes são os dias depois de que te conheci. Desde então são dois sois radiando o meu dia. Obrigada,meu amor! 

Motivos de dizer um simples Bom dia e como melhorar seu dia

Estou animado para compartilhar uma técnica simples que trará energia e produtividade para as organizações. Esta técnica pode ser adotada por qualquer um e por todos na organização, independentemente do título ou posse. Temos a oportunidade de fazê-lo pelo menos uma vez por dia (potencialmente mais), ele provoca energia e reúne as pessoas para um dia produtivo pela frente. E é grátis. O que é?

Dizer bom dia!

Sim, isso mesmo. Diga Bom Dia, Boa Tarde, Boa Noite – Ou seja qual for a saudação apropriada com base na sua linha de trabalho e horário. Talvez seja o Howzit, o que se passa, ou outra variação. Vocês têm a ideia, cumprimentem-se uns aos outros quando começam o vosso dia de trabalho.

Antes de mergulhar mais fundo, vamos tirar um momento para falar sobre o porquê disto ser tão importante. Felicidade no trabalho, ou arbejdsglaede como os holandeses se referem a ele, é a razão. Quando somos mais felizes no trabalho, temos uma vida mais feliz.

Quem não quer isso?!? Só temos uma vida para viver e temos de trabalhar, vamos ser felizes a fazê-lo. Para alcançar a felicidade no trabalho, devemos ter relações e resultados (resultados + relacionamentos = felicidade no trabalho). É por isso que hoje e na maioria dos dias neste blog.

Ok, de volta ao trabalho!

Alguns leitores podem estar a pensar: "sério?"só isso? Esse é o segredo. Sim, é. Bem, principalmente. Há uma série de outras coisas que podem levar à felicidade no trabalho. Este é provavelmente o mais simples e fácil de executar imediatamente. Garanto-lhe que funciona. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo ao longo do caminho:

· Seja Autêntico: se você está inclinado a aparecer e excitantemente cumprimentar alguém com um bom dia, então faça isso. Se isto não é para ti, então não o faças. Talvez seja melhor servida discretamente a fazer contato visual e a dizer bom dia aos seus colegas de escritório.

* Engajar-parar o que você está fazendo, olhar do seu projeto/tarefa/equipamento, etc, fazer contato visual e engajar-se com a outra pessoa.

* Acelere – este não é apenas um olá de bom dia, levá-lo para o próximo nível. Pergunte como a outra pessoa está fazendo, faça um elogio sincero, elogie-os por um trabalho bem feito. Sim, sabemos que está ocupado, mas isso pode esperar 60 segundos e envolver-se com a outra pessoa.

Porque você sempre deveria dizer bom dia no seu ambiente de trabalho

Sabemos que é cedo e que ainda não chegou o seu horário do almoço, mas fazer o esforço de dizer olá aos seus colegas de manhã pode ter um grande impacto na sua experiência de trabalho.

Este fácil conselho de carreira está em um artigo intitulado "7 razões para dizer bom dia para seus colegas de trabalho". Dessa forma, você fica sabendo o porque essa é uma prática ao redor do mundo muito reconhecida e utilizada pelas pessoas que gostam de lidar com gestão.

Joe e Stacey trabalham ao lado um do outro. Sentam-se a um metro e meio de distância. Embora muitas vezes cheguem ao trabalho antes do resto da equipe, não há comunicação entre eles. Apenas silêncio, como se fossem completos desconhecidos e não passassem o total de 8 horas no mínimo diariamente juntos.

Te parece familiar?

Não está sozinho. Com isso se identifica uma "tendência alarmante" em colegas de trabalho que renunciam a uma saudação matinal.

Mas mesmo um' aceno casual e Murmúrio ' seria benéfico para as suas relações de trabalho, ele aconselha.

Mas porque é tão importante tirar os fones de ouvido e reconhecer outro humano tão cedo?

Bem, outros especialistas em negócios acreditam que melhora a comunicação, cria um ambiente mais democrático e pode diminuir o constrangimento quando você inevitavelmente precisa fazer ao seu amigo de mesa uma pergunta mais tarde no dia.

É rápido (e relativamente indolor). Se é doloroso, você provavelmente deve estar à procura de um novo emprego ou tempo de agendamento para alguma auto-reflexão séria.

A intimidade que você deveria ter: porque?

A intimidade é uma coisa linda. Não porque se sinta bem-embora certamente o faça -, mas porque é incrivelmente raro aparecer. Os homens costumam ter os maiores problemas com a intimidade. A maioria de nós não tem uma boa compreensão do que as mulheres acham íntimo.

Por algo tão profundo e sincero, três palavras não chegam. Dizer "Eu te amo" não é assim tão íntimo. Mas aqui estão coisas que são:

Em primeiro lugar, todos os homens devem saber cozinhar. Você não precisa competir em "Iron Chef", mas você deve ser capaz de sobreviver sem ter que pedir comida.

Cozinhar para si mesmo é muito mais saudável para você; cozinhar para sua mulher é simplesmente sexy e, para não mencionar, bastante íntimo.

Põe a mesa, acende umas velas, talvez coloque música de fundo. Então faz o que os homens têm feito durante milênios: alimenta o teu parceiro. Não literalmente, embora possa ser divertido.

Admito que este é o meu favorito, mas principalmente porque acho que olhar para as estrelas é incrivelmente relaxante. Ter alguém que amamos torna a experiência ainda mais íntima.

Pode deitar-te num campo e ouvir a noite enquanto olhas para as estrelas. Há algo quase mágico em deitar-se na terra e deixar-se afogar no infinito que é o espaço.

Se não tem carro, aluga um e faz-te à estrada. Não tem que ser uma longa viagem, embora uma longa pelo menos uma vez em sua vida é altamente recomendado. Os Roadtrips são fantásticos e íntimos.

De um modo geral, viajar juntos é sempre ótimo para uma relação amorosa — permite que ambos saiam das suas zonas de conforto e criem novos juntos.

Este é sempre um momento íntimo, como é simultaneamente o momento em que o homem percebe que está a considerar passar a sua vida com esta mulher, e o momento em que ela percebe que o seu homem está nele a longo prazo.

A chave e a gaveta são especialmente importantes para a mulher, como para ela, é mais do que um lugar para ela dormir e guardar algumas das suas coisas.

4 dicas de como dizer que se ama sem falar nada

Há milhões de maneiras de mostrar a quem amamos o quanto nos importamos. Esses atos amorosos podem fazer a diferença entre uma relação de apoio mútuo e emocionalmente envolvente e uma que você apenas deixa acontecer por conta própria. Quanto mais energia colocar no amor, mais amor terá em troca. É simples. Aqui estão algumas sugestões.

1. Lembra de namorar

Sei que te lembra como, mas talvez possas melhorar um pouco o teu jogo. Casais que se envolvem em flertar uns com os outros têm vidas mais gratificantes em geral e muito melhor sexo do que aqueles que apenas vão para a cama e "fazem”

2. Ouve as suas preces

Estava a usando termos carinhosos quando falei com a minha amiga, mas depois de alguns meses, ela pediu-me para chamá-la pelo nome dela em vez de "Querida". Fez ela sentir que as minhas palavras eram apenas para ela. Foi uma mudança fácil que deu bons dividendos. Ela sentiu-se ouvida e conseguiu o que precisava, e sempre que isso pode acontecer, é uma coisa boa.

3. Experimentem coisas novas juntos

Casais que fazem coisas juntos que nunca fizeram antes se aproximam no processo porque essas novas experiências liberam a hormoneoxitocina, também conhecida como "o hormônio do carinho".Mesmo que você estivesse um pouco ansioso sobre entrar naquela jaula de tubarão, você terá muitas histórias para contar mais tarde e muita energia para compartilhar.

4. Mantenham-se saudáveis.

Não te tornes um ditador, mas quando vir o teu parceiro a fazer uma má escolha, diz alguma coisa. Gosto quando o meu parceiro me traz uma garrafa de água e me tira o meu refrigerante. Sou a favor de escolhas saudáveis, mas preciso de ajuda de vez em quando.

Mensagem de segunda feira

Segunda feira pode é um dia totalmente 8 ou 80. Em outras palavras, muitos odeiam as segundas feiras e muitos outros, amam as segundas feiras. Em qual grupo você mais se encaixa?

Porém, uma coisa é fato: a segunda feira sempre vai existir. Pensando nisso, selecionamos uma boa quantidade de frases motivadoras para começar bem sua semana! Confira cada uma delas.

●        Com uma segunda feira breve é possível ter uma terça feira leve, uma quarta feira feliz, uma quinta feira agradável, uma sexta doce e, assim, uma semana incrível para um fim de semana maravilhoso.

●        Uma nova semana se inicia na segunda feira. Com a nova semana vem novas bênçãos, desafios, e oportunidades. Tenha resiliência diante das dificuldades e saiba aproveitar as alegrias! Tenha uma ótima semana.

●        Obrigado Senhor por mais uma semana e uma bela segunda feira! Em tuas mãos coloco minha semana e que seja feita a tua vontade.

●        Segunda feira denovo? Fique tranquilo que daqui quatro dias já é sexta feira novamente!

●        Quem diz amar a segunda feira só pode estar em um seleto grupo de pessoas: aposentados, desempregado, de férias ou, ainda, ser louco.

●        A segunda feira é equiparada por alguns igual algumas pessoas. Ninguém gosta mas todos são obrigados a suportar.

●        Não reclame, não discuta, não se abale. Independente do dia da semana, seja feliz, seja produtivo, seja deslumbrante.

●        Tudo precisa começar algum dia e por que não começar nesta segunda feira linda, cheia de alegrias e que pode trazer muitos sonhos realizados?

●        Bom dia! Que sua segunda feira seja feliz, alegre e passe bem rapidinho para que goste ainda mais dela!

●        Segunda feira é aquele dia de mudanças. Fazer ou refazer as malas, tirar as coisas do armário e começar tudo novamente.

●        Que tenha uma segunda feira maravilhosa! Que seja abençoada e aconteça tudo o que o senhor planejou para ti!

Mensagem de apoio para aqueles dias de bad

As frases de apoio são uma interessante forma para motivar a si ou a amigos e familiares próximos durante momentos difíceis na vida. Sendo assim, são tanto para quem quer ajudar quanto para quem precisa de uma motivação para atravessar um obstáculo. Confira algumas mensagens de apoio.

Mensagem de apoio

Tenha foco no seu objetivo, fé e muita resiliência que vai conseguir todas as vitórias que quiser.

Siga em frente sem medo e se precisar de alguma ajuda, olhe para teu lado e lá estarei!

O primeiro passo é acreditar, depois planejar e, então executar. Seguindo essa ordem sempre vai vencer, cedo ou tarde.

Com a imaginação da sua mente e a força do seu coração tudo é possível.

As forças necessárias para ultrapassar quaisquer dificuldades são amor, fraternidade e perseverança.

O amparo de Deus é uma excelente forma para encarar os obstáculos sem medo do fracasso.

É preciso coragem em tempos de medo, é preciso de calma nos tempos de aflição, é preciso de ânimo nos tempos de depressão, é preciso de perseverança diante as derrotas. Para todo obstáculo, exige uma saída.

Deus é força, Deus é socorro, Deus é ajuda. Não temas., nem desanimes.

Nunca desista. Desistir é a primeira derrota. Encare toda dificuldade como um tropeço. Hoje, pode ser um tropeço e amanhã pode ser o início de uma maravilhosa história que começou com um tropeço.

Não existe eu não consigo. Não existe eu não sei. Existe apenas uma coisa: eu não quero. Se quer e realmente desejas algo, isso é possível.

Todo obstáculo na sua vida te fortalece.

As coisas ruins acontecem assim como as boas. As coisas boas são capazes de provocar momentos de 

tranquilidade e as ruins, momentos de tensão. O importante é saber aproveitar os melhores momentos de cada uma. Em bons momentos, o riso. Em momentos ruins, os risos e as experiências.

Como sabemos que encontramos alguém especial

O amor verdadeiro é a essência de tudo. Na verdade, tudo e cada momento é infundido com ele infinitamente, se estivermos abertos a vê-lo.

O amor tem tantos rostos bonitos como é comumente expresso no mundo: bondade, generosidade, compaixão, celebração, compartilhar alegria...a lista continua. Quando nossos corações estão abertos e indefesos, nós experimentamos o verdadeiro coração que vê tudo como um, o mesmo, a fonte infinita de todos.

Desta perspectiva, para onde quer que olhamos, vemos-nos a nós próprios. Nós somos o próprio amor.

Mas o amor nem sempre é suave e sentimental. Colocando-nos no verdadeiro amor onde nada está separado, somos destemidos e inteiros.

As nossas ações não se baseiam em ideias sobre como devemos agir. Pelo contrário, emergem da clareza como novas respostas que são perfeitamente adequadas para o momento.

Não são pensados e habituais; são livres e espontâneos. E muitas vezes surpreendente.

Considere estes modos menos comuns, mas enormemente poderosos de expressar o amor. O amor pode fazer mais parte da tua experiência do que alguma vez pensou.

Dizendo Não

O fim do sofrimento vem quando dizemos um contínuo Sim! à vida, às coisas como elas são. E isso inclui o seu conhecimento interior sobre as situações que surgem em sua vida. Sim, não significa que o faça sempre, dá e apoia. Significa que você vê o quadro geral, bem como todos os detalhes nele. Então a ação mais amorosa acontece.

Talvez não esteas confortável perto de um amigo que costumava. Ou não gosta de como alguém te trata. Talvez não queira fazer o que alguém te está a pedir. Ou sente que está sendo usado.

Dizer sim é abrir - se a todos os aspectos do que acontece, incluindo as vossas próprias reações. E a partir desta abertura, um sábio "não" pode ser a resposta mais clara e mais amorosa.

Agradar aos outros nem sempre é amar. Se vem de um coração generoso, e os outros são felizes, então você está dando livremente o que você já sabe ser verdade. Não há nada para ti.

Mas quando o medo, a necessidade, a culpa ou a obrigação são os condutores, digam a verdade sobre estas reações até que as vejam com clareza. Então, sem medo e gentilmente, basta dizer " não.”

Como expressar amor de jeito fácil e simples

A maioria de nós é ensinada a dizer "eu te amo" quando queremos saber como expressar amor a alguém. Mas há maneiras sem palavras que te mostram que te importa.

Desde cedo, somos ensinados a expressar o amor. Na maioria das vezes é um beijo ou um abraço com as palavras "Eu te amo. Faz sentido, certo? Dizer "Eu te amo" resume tudo em três palavras. Mas se não mostrar esse amor, essas palavras não significam nada para a outra pessoa.

Claro, não estou dizendo para não dizer "Eu te amo", mas devia encontrar outras formas de mostrar à pessoa o que sente por eles. Houve alturas em que ouvi essas palavras, mas não senti a verdadeira emoção por trás disso. As grandes diferenças entre amar e amar alguém.

Como expressar o amor

Pensamos que quando nos apaixonamos, está feito. Não expressar o teu amor por eles de outras formas porque está com eles. Não é suficiente? Claro que não. Simplesmente não é suficiente. São aquelas pequenas coisas que realmente mostram a alguém que te importa. Os pequenos detalhes que mais ninguém vê a não ser eles.

Então, em vez de dizeres "Eu te amo" trezentas vezes a alguém, porque não o mostra? Isso mesmo, expressa o teu amor de outras formas. Podes sentir-te um pouco preso, não sei como expressar o teu amor, mas é por isso que estou aqui. É mais do que apenas gosto de você.

# 1 Pensa nesta pessoa. Conhece esta pessoa muito bem. Quer seja um Pai, Parceiro ou amigo, você sabe do que eles gostam e não gostam, o que os faz rir, etc. Ao expressar amor, você precisa mantê-los em mente. É claro que podeis expressar o seu amor de formas que vos façam sentir confortáveis, mas deve tê-los sempre em mente, pois acabará por expressar o amor de formas que os façam felizes. 

# 2 Dá-lhe o teu tempo. Você pode estar sempre trabalhando e não ter muito tempo para dar-lhe, mas isso não significa que você não pode deixar de lado algum tempo para passar com eles. O amor é assim. Sim, adoramos quando alguém nos Compra presentes, mas o que realmente amamos é quando a pessoa nos dá atenção individual.

Pode ser você cozinhando, dando um passeio, ou a tomar um café. Não tem de ser algo grande, só tem de lhes dar tempo.

# 3 afeto. Isto é tão importante como o tempo. Se está pensando em como expressar o amor a uma pessoa especial, mostra-lhe afeto. Claro que, se não é uma pessoa física, não tens de lhes mostrar afeto físico. No entanto, certifique-se de expressar isto para eles.

Mas, se você não tem um problema em tocar em alguém, então toque-lhe, claro, se eles estão bem com isso. Abraça-os, beija-os, dá-lhes a mão. Não tem de ser gestos enormes. Pequenos gestos íntimos significam muito mais.

Porque você tem que sempre dizer boa noite!

Talvez tenha feito amor. Talvez tenha tropeçado na cama, exausta. Ou talvez tenha andado a ler ou a ver televisão e tenhas adormecido. Então, recorda ao teu parceiro, dizer boa noite, e vai dormir. Imagino que esta seja a história de embalar mais comum para casais no nosso mundo.

Ele reflete uma crença onipresente de que dormir e sonhar são essencialmente experiências solo. Por mais amor e conexão que possa haver entre duas pessoas, há algumas coisas que simplesmente fazemos sozinhos. Embora possamos partilhar amor, diálogo ou dança, quando vamos dormir, vamos embora. Deixamos um ao outro para descer aos nossos próprios reinos privados de consciência.

A passagem de acordar para dormir nos leva através de um sonho iminente. Nós entramos em um fluxo raso de consciência que lava através de nossos pensamentos e sentimentos, dispersando a mente em preparação para o sono. Somos chamados a deixar ir -- para liberar tensões e, mais notavelmente, nossas intenções - para ser capaz de atravessar a fronteira em sono.

Tecnicamente referido como sono estágio I, a transição da vigília para o sono é caracterizada por alterações neurológicas complexas, incluindo aumento do EEG Alfa, diminuição da atividade cortical pré-motora, e a galvanização dos neurônios espelho. Alpha EEG, é claro, é um sinal de que o cérebro e o corpo estão relaxando.

O silêncio associado do córtex premotor, um conjunto de pequenas áreas ao norte dos nossos templos, sinaliza uma diminuição crítica da intenção. Isto, por sua vez, envolve nossos neurônios espelho -- as redes neurais que mediam a empatia.

O que tudo isso sugere é que naqueles momentos fugazes, quando nos afastamos, nos tornamos especialmente empáticos. Não é surpresa que a nossa capacidade de empatia esteja inversamente relacionada com a extensão das nossas intenções. À medida que as nossas intenções diminuem, a nossa postura psicológica muda do desejo para a receptividade. Para muitos de nós, a nossa capacidade de estar plenamente presentes, abertos e profundamente empáticos é maior durante a transição para o sono do que na maioria das outras vezes do dia.

3 dicas para melhorar o relacionamentos a dois

As relações saudáveis são baseadas no respeito mútuo, confiança, apoio e boa comunicação, como explicado em um artigo recente. No entanto, uma relação saudável requer muito trabalho, e a única coisa que você precisa para torná-la mais forte é uma comunicação eficaz.

Os pesquisadores acreditam que a comunicação é um maior preditor do divórcio, mais do que a compatibilidade da personalidade, níveis de compromisso e eventos de vida. Aqui estão algumas coisas que casais em relacionamentos saudáveis dizem um ao outro todos os dias.

Tem o meu apoio

Talvez não saiba, mas é importante que o seu parceiro saiba que o apoia. Mostrar apoio com sugestões verbais e não verbais faz com que seu parceiro se sinta seguro para ser ele ou ela mesma no relacionamento, o que ajuda a construir confiança e intimidade.

O estudo constatou que a qualidade da relação melhorou quando os parceiros mostraram apoio compassivo para as personalidades e valores uns dos outros.

Eu te amo

Dizer "Eu te amo" pela primeira vez é um passo difícil em todas as relações. No entanto, uma vez passado, você acaba com o hábito de fazer "eu te amo" parecer uma tarefa ou mesmo algo a ser entendido em vez de falar em voz alta.

De acordo com uma pesquisa, mais da metade dos casais com relação entre 1 e 5 anos dizem "Eu te amo" diariamente. Os números pareciam cair significativamente com cada ano crescente da relação. Embora isso seja natural, dizer "eu te amo" pode e deve fazer a diferença na qualidade de seu relacionamento.

Desculpa

Todos cometemos erros, mas nem todos são capazes de os admitir. Reconhecer quando você está errado e assumir a responsabilidade por suas ações é um sinal seguro de maturidade. Ao dizer "Sinto muito" quando necessário, você está agindo de forma madura enquanto constrói a confiança em sua relação.